الغذاء الذي يدمر العضلات.... !

الغذاء الذي يدمر العضلات.... !

إن عادات مجتمعنا بها العديد من المساوئ الغذائية التي تتسبب بدون قصد في تدميرصحة عضلات الجسم، ونحاول منذ العديد من السنوات مقاومة تلك السلبيات، ما نهدف إليه هو تقديم الدعم الغذائي السليم لجعل عضلات الجسم نشطة وقوية.

من الملحوظ أنالأنواع المختلفة من الأغذية يمكن الحصول عليها اليوم بسهولة وذلك بسبب الرخاء الذي يعيشه كثير من الناس، ومن هنا تبدأ الخطورة، لأن الرفاهية في العيش ينتج عنها قلةالحركة وقلة النشاط، مما يتسبب في إهمال الناس للمحافظة على عضلاتهم.

نحن نعانى من الجهل بسوء الوصول للتغذية الحقيقية التي تحتاج إليها العضلات، ولا نمدها بالعناصر الغذائية والوقود الغذائي الذي تحتاج إليه، حتى مع تناولنا أطعمة مفيدةمثل الأنواع الجيدة من الأسماك أو اللحوم أو البيض أو منتجات الألبان، فإننا نتسبب في إفساد عناصرها الغذائية الضرورية للعضلات بسبب الطريقة التي نطهو بها الطعام أو بسبب درجة الطهي مما يتسبب فى تدمير الأحماض الأمينية المقوية والتي تحتوى على مكونات مفيدة وهامة.

فمثلا إزالة قشور بعض أنواع الأطعمة يؤدى إلى فقدها للمكونات الغذائية الهامة، وتحتاج العضلات إلى تناول نسبة عالية من الفواكهوالخضروات الطازجة، ولكننا نلاحظ استخدام معظم الناس للخضروات والفاكهة المعلبة،التي تفقد الكثير من العناصر الغذائية الهامة، وتحتوى على المواد الحافظة التي تضر الجسم ككل، ونتيجة لذلك يحدث التقدم المبكر في العمر وتقل كفاءة العضلات.

من الأطعمة الحيوية لتقوية العضلات، تلك المحتوية على البروتينات التي تمد الجسم بنسبة هائلة من الأحماض الأمينية الفعالة، كذلك نحن بحاجة ملحة إلى المواد الغذائية التي تحتوى على كميات ضخمة من مضادات الأكسدة.

ومن المهم أن تحصل العضلات على الوقود الغذائي المناسب والفعال، ولكن من الضروري أن نعرف أن العضلات لا تستفيد منخلط أنواع مختلفة من الأغذية التي تحتوى على الوقود الغذائي، إنما تحتاج إلى إمدادها بكل نوع على حدة، وذلك لأن خلط الأغذية معا يتسبب في منع بعض الفوائد منالوصول للجسم.

فمثلا يجب إمداد الجسم إما بالكربوهيدرات منفصلة أو بالدهون المفيدة منفصلة أيضا؛ لأن مزجهم معا يفسد الفائدة المطلوبة منها، وعلينا جميعا أننتعرف على كيفية الحصول على العناصر الغذائية المفيدة، دون فقدان شيء منها، ونتعامل مع الطعام بذكاء يجعلنا نستفيد بكل عنصر من عناصره دون أن نضيع شيئا منه.
[color=darkred]
مما راق لي

بارك الله فيك أختي ملاك

موضوع قيم

كم فيه من الفوائد

ونحن في زمننا هذا أكثر منا احتياجا للوقاية

أكثر من العلاج

للوقاية من الأخلاط

والتميز بين مضادات المآكل والأشربة

دمت في نشاطك

في حفظ الرحمن

مشكورة غاليتنا ماما ملاك على هاته الافادة القيمة

و التي منها استفدنا اكيد فشكرا و بارك الله فيه على مجهوداتك الجبارة التي تقومين بها

من اجل انارت عقولنا وربي ما يحرمنا منك ولامن ابداع اروع انامل في الكون

اللهم امين يا رب العالمين

الف شكر لكم على هذه الكلمات الجميله

أسعدني حضوركم اللطيف

تقديري وأحترامي لكم اخواني الاعزاء

الغذاء الذي يدمر العضلات.... ! 15629.imgcache

الغذاء الذي يدمر العضلات.... ! Domain-7c72c7e215

» ما الذي تحتسبه في صبرك ؟؟؟؟؟
» فصل الذي يحلم به كل استاذ روعة
» القسام:هزم الجيش الذي لا يقهر...................
» الرقم الذي يكشف لك حقيقة الهاتف
» تعلم فن الرد الذي يترك الاخرين في صمت